Sport Snacks für die Schule

Im schulischen Alltag bleibt oft nicht die Zeit für eine vollwertige, ausgewogene Ernährung. Dennoch sollte auf gesunde Lebensmittel nicht verzichtet werden, um den ganzen Tag über konzentriert und aufnahmefähig zu sein. Besonders an langen Unterrichtstagen ist es wichtig, auf nährstoffreiche Snacks zurückgreifen zu können. Doch welche kommen hierfür infrage?

Die Bedeutung des Frühstücks für Schulkinder

Das Frühstück liefert den ersten Energieschub des Tages und dieser ist auch außerordentlich wichtig. Denn wenn Ihr Kind dem Unterricht folgen und sich konzentrieren soll, geht das nur, wenn nicht ein grummelnder Magen auf Nahrungssuche ist. Ein ausgewogenes Frühstück ist die ideale Basis für den Lernerfolg. Damit dieser auch beim Unterricht am Nachmittag aufrechterhalten werden kann, sollte mittags der ein oder andere gesunde Snack nachgelegt werden. Pausenimbisse oder der Gang zum Kiosk oder Bäcker nebenan ist selten eine sinnvolle Alternative und befeuert eher das Mittagstief.

Frische Früchte

Ob es sich um eine Banane, einen Apfel oder eine Handvoll Beeren handelt, Früchte sind eine großartige und schnelle Option für einen gesunden Snack. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien und helfen, den kleinen Hunger zwischendurch zu stillen und Energie zu tanken. 

Gemüsesticks

Sie lassen sich bereits für mehrere Tage vorbereiten und liefern wertvolle Inhaltsstoffe an jedem neuen Tag. Frische Gemüsesticks wie Karotten, Paprika oder Kohlrabi sind eine fantastische Alternative zu Chips und anderen ungesunden Snacks. Ihrem Kind können Sie sie leicht in einer Mymepal Lunchbox mitgeben und das Ganze sogar mit einem selbstgemachten Dip krönen.

Energieriegel

Für mehr Abwechslung in der Brotdose bieten sich Energieriegel an. Hierfür sind ebenfalls selbstgemachte Riegel oder Energyballs aus Nüssen und Datteln empfehlenswert. So bestimmen Sie selbst, was drin ist und können auf Unmengen an Zucker und überschüssigem Fett verzichten. Hausgemachte Riegel und andere energiereiche Snacks bestehen oft aus Nüssen, Trockenfrüchten und Haferflocken.

Nüsse

Reich an Proteinen, gesunden Fetten und anderen Nährstoffen, helfen Ihrem Kind Nüsse, den ganzen Tag über aktiv und konzentriert zu bleiben. Eine Handvoll Nüsse oder eine kleine Tüte Mandeln sind die ideale Zwischenmahlzeit, um die grauen Zellen zu befeuern und hervorragende Denkleistungen zu vollbringen.

Joghurt

Proteine, Kalzium und viel frisches Obst sind die perfekte Kombination für einen gesunden und zugleich leckeren Snack in der Schule. Im praktischen Müslibecher können die einzelnen Bestandteile sicher transportiert werden, sodass alles schön frisch und die Aromen erhalten bleiben.

Porridge

Mit Joghurt, einer Prise Zimt, Nüssen oder Obst getoppt, liefert auch über Nacht gequollenes Porridge optimale Nährstoffe. Dabei sind der eigenen Fantasie keine Grenzen gesetzt, sodass auch Superfoods wie Chiasamen, Gojibeeren und Quinoa zum Einsatz kommen können, um einen abwechslungsreichen Geschmack zu kreieren.